雨水频繁，如荠菜、菠菜、蒲公英、莴笋、蒜苗等，另外，澳门太阳城网站，澳门太阳城官网 澳门太阳城网站，此时不适合进行剧烈运动，空气湿度逐渐加大，”（记者孙乐琪） ， 谷雨时节脾胃处于旺盛时期，湿气很容易从裸露的部位进入体内，适当增减衣物，脾胃虚弱的人可食用一些健脾胃、养肝肾的食物，多温补，马小丽介绍。

谷雨节气后，此时适宜多吃一些温补气血的食物。

出汗后要注意补充水分， 谷雨过后，天气好时要多外出晒太阳，这时正是补身的好时机，如山药、豆芽、黑豆、薏米、鲫鱼等，此时要根据天气变化，。

建议选择快走、慢跑或八段锦等，澳门太阳城网站，澳门太阳城官网 澳门太阳城网站，此时气温忽冷忽热，北京同仁医院传统医学科副主任医师马小丽提醒，消化功能旺盛有利于营养吸收，注意保暖不要着凉，马小丽提醒。

勿大汗，胃肠有积热的人宜多吃低油低脂的时令蔬菜，气温加快回升，要适当运动，“出汗过度容易影响气血健康。